Santé

Le Soleil et les UV : Amis et Ennemis

Le soleil, source inépuisable de lumière et d’énergie, exerce une influence majeure sur notre planète et sur la vie qui s’y déploie. Au cœur de cette interaction se trouvent les rayonnements ultraviolets (UV), des composants solaires qui, bien que cruciaux pour de nombreux processus biologiques, peuvent également présenter des risques pour la santé humaine.

Bienfaits et Préoccupations : La Santé à la Lumière du Soleil

Le soleil, astre vital au centre de notre système solaire, joue un rôle essentiel dans notre santé physique et mentale. Toutefois, cette relation n’est pas exempte de nuances et de considérations importantes.

Les vertus du soleil sur votre bien être quotidien
Le soleil, aussi appelé vitamine du soleil permet justement de synthétiser la vitamine D

Les Bienfaits du Soleil

Le soleil est une source naturelle de vitamine D, essentielle à la santé osseuse et au fonctionnement du système immunitaire. Une exposition modérée au soleil contribue à maintenir un taux adéquat de cette vitamine cruciale dans notre organisme. De plus, le rayonnement solaire via nos yeux et la production d’hormones contribue à notre moral et notre bonne humeur (sérotonine) et à la régulation des phases de sommeil (mélatonine) et d’éveil redondant avec effets positifs sur le moral (dopamine).

Préoccupations et Prévention

Parallèlement à ses bienfaits, une exposition excessive au soleil peut entraîner des dommages pour la santé, notamment des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et, plus grave, des cancers cutanés.

Conseils pour profiter du soleil sans aucun danger
Suivez nos conseils pour une Exposition Solaire Saine

9 Conseils pour une Exposition Solaire Saine

L’exposition au soleil peut être bénéfique pour la santé, mais il est essentiel de le faire de manière judicieuse et responsable afin de minimiser les risques potentiels pour la peau et la santé globale.

Quelques conseils pratiques pour une exposition solaire saine

  1. Evitez les heures dangereuses : entre 12 heures et 16 heures (heure française d’été). Privilégiez le matin ou la fin d’après-midi pour profiter de la lumière solaire.
  2. Restez à l’ombre et portez des vêtements de protection : Optez pour des clairs couvrants (manches longues), anti UV lors de baignades s prolongées, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil enveloppantes (catégorie CE3) pour protéger votre peau, vos yeux et votre cuir chevelu des rayons UV.
  3. Utilisez une crème (ou lait ou spray) solaire : Appliquez soigneusement, sur les zones découvertes, une crème (ou lait ou spray ou stick) avec un FPS de 30 ou plus, avant de vous exposer au soleil. Réappliquez toutes les deux heures, plus fréquemment si vous nagez, transpirez..
  4. Évitez les cabines de bronzage : Les rayons UV des cabines de bronzage peuvent causer des dommages importants à la peau. Il est recommandé de les éviter pour prévenir les risques de cancers cutanés et de vieillissement prématuré.
  5. Surveillez votre peau : Soyez attentif aux changements de votre peau, tels que l’apparition ou le changement de grains de beauté, de taches ou de rougeurs. Consultez un dermatologue si vous remarquez des signes inquiétants.
  6. Modérez l’exposition des enfants : Il est recommandé de ne pas exposer au soleil directement les nourrissons et d’être très précautionneux avec les enfants.
  7. Attention à certains médicaments photosensibilisants : Ils augmentent la sensibilité de la peau au soleil. Consultez votre pharmacien ou votre médecin.
  8. Hydratez-vous : Restez bien hydraté en buvant suffisamment d’eau, surtout par temps chaud. L’exposition prolongée au soleil peut entraîner une déshydratation, alors assurez-vous de compenser en consommant des liquides.
  9. Écoutez votre corps : Si vous ressentez des signes d’épuisement dû à la chaleur, tels que des étourdissements, des nausées ou une fatigue excessive, prenez immédiatement des mesures pour vous rafraîchir.

Association Sécurité Solaire : centre collaborateur de l'Organisation Mondiale de la Santé pour l'éducation solaire
la Sécurité Solaire est un centre collaborateur de l’Organisation Mondiale de la Santé pour l’éducation solaire

L’association Sécurité Solaire

La Sécurité Solaire, crée en 1994, a pour objet la sensibilisation et l’information de la population sur les risques pour la santé liés aux « surexpositions » aux UV solaires et artificiels.

Avec le soutien des secteurs publics et institutionnels (Ministère de la santé, Institut National du Cancer, ARS, INSERM, Météo France..) ainsi que privés (Les entreprises contre le cancer, la Ligue contre le cancer-comité 92, USEP, Passerelles.info..), La Sécurité Solaire, travaille principalement à la diffusion et la promotion de l’indice de rayonnement UV auprès du grand public, à l’éducation solaire des jeunes générations en milieu scolairepéri et extrascolaire

Pour améliorer les connaissances et comportements de la population, l’association assiste les familles, les collectivités, ainsi que les professionnels de la santé au travail, de la petite enfance, du tourisme…Présidée par le Professeur Marie Thérèse Leccia, La Sécurité Solaire rassemble les compétences d’un conseil scientifique multidisciplinaire et collabore étroitement avec l’Organisation Mondiale de la Santé dans le cadre du programme INTERSUN

La Sécurité Solaire est reconnue d’intérêt général. Vous pouvez la soutenir en effectuant un don qui vous fera bénéficier d’une réduction fiscale (66 % pour les particuliers, 60 % pour les entreprises) du montant de votre don

LIRE AUSSI : Boire votre première tasse de café à jeun n’est pas bon pour la santé

La consultation de sources fiables et reconnues

Il est toujours recommandé de consulter des sources fiables et expertes afin d’obtenir des informations précises sur la santé solaire. En suivant des conseils responsables et en demeurant conscients des bienfaits et des risques, chacun peut profiter du soleil de manière éclairée. Préservez votre santé à long terme. Il revient à chaque individu de prendre des décisions pour intégrer le soleil de manière équilibrée dans sa vie quotidienne.

Toutes les Actualités pour votre Santé

Paul Duval

Je relate les événements et autres actualités en France et à l'international. J'analyse et traite les informations afin de les rendre accessibles par tous, qu’il s’agisse de passionnés d'actus ou non. Pour cela, je réalise une veille informationnelle constante afin de ne manquer aucune actualité..

Laisser un commentaire

Bouton retour en haut de la page